大箐山县委县政府为使退休的老人们能够老有所养，老有所学，老有所乐，2017年的九月九重阳节，带岭老年大学成立了。

老年大学共设立20个专业，38个教学班，每个班级每周两节课，每节课两个小时，并为每一位教师颁发聘书，可谓琴、棋、书、画，十八般武艺一应俱全。

为了响应国家全民健身号召，2017年老年大学成立了森林瑜伽养生班。随着课程的进行，老年人通过练习森林瑜伽身体获得了健康，身心得到了调养，学员也从几人，到20几人，到50多人。学员的增多，学员需求也不断增加，课程由森林瑜伽养生课、拍手舞课，又增设了腰脊瑜伽课、传统文化课、广场舞舞蹈课，深受老年人欢迎。

校领导对养生班的课程极为重视，为了方便学员上课，专门为瑜伽养生班安排了单独的瑜伽教室以及拍手舞练习场地，并配备了电脑、电视、讲桌等相应设施，课程也改为每天3课时。校书记杨春范、办公室主任张晓梅关注到每个老年人的需求，经常到班级里来慰问，校领导们成为老年人们的坚强后盾。

校领导们的付出，成了所有的老师们的榜样，瑜伽班的每一位辅导老师更加用心呵护班里每一位学员。学员们的年龄相差悬殊，有八旬的老人，也有还未退休的在职人员，学员大部分都是亚健康状态，通过一段时间的学习锻炼，身体的健康状况也发生了明显的变化。

邱春荣，49岁，心脏病非常严重，前些年去医院检查为心肌缺血引起的心绞痛，走路快点、上楼梯就上不来气，有时满身大汗，全身没劲，啥也做不了，严重时能疼得休克过去，一年犯两次。西药、中药吃了许多，也不见效。心区疼痛时，吃速效救心丸也不管用。前年又查出患有乳腺增生、乳腺结节。跳日月峡拍手舞至今已有两年，心绞痛从未犯过，现在身上有劲儿了，家务也能做了，还能帮儿子带孩子了。去年去医院检查，乳腺增生、乳腺结节已经没有了。

杨凤荣，72岁，没参加瑜伽养生班之前有咽炎，鼻炎，心脏供血不足，偏头疼，右手根部有个黄豆粒儿大小的包，通过一段时间森林瑜伽和日月峡拍手舞的锻炼，鼻子通气了，心脏也有所改善，2018年到铁力参加系统的养生班学习后，有了明显的改善，鼻炎好了，偏头疼也不疼了，手根上的黄豆粒儿大小的包也不见了，感觉浑身轻松。以前睡眠不好，每天必须吃安眠药才能入睡，现在药量减一半还可以睡得很好，全身轻松。

李春秋，51岁，身患糖尿病，2019年4月开始跳日月峡拍手舞。跳拍手舞前，餐前血糖最高值是13mmol/L，去过哈尔滨、伊春等地医院治疗，效果也不明显。平时在家吃4片盐酸二甲双胍缓释片和保健药，也没治好糖尿病。经常烦心，气燥，发脾气。从跳拍手舞的第二天起，坚持测试血糖，数值每天都在降，现在早餐前空腹血糖已降到6.1mmol/L。以前体重150多斤，几个月下来，体重降至130斤，如今走路有劲了，不再气喘吁吁了。后期参加了森林瑜伽的学习，通过练习声波瑜伽，发音震动，打通气脉，使心脏供血不足也到了缓解。

通过练习拍手舞和森林瑜伽受益的学员不胜枚举，高血压、心脏病、失眠、心情烦躁、抑郁、皮肤病等等都在不同程度上得到了缓解，这也是森林瑜伽养生班的学员越来越多、毕业了又再次加入学习班的原因。

除了正常的课程外，为了丰富学员们的课余生活，班级还组织大家登山换气，参加市、区里组织的各项活动，并取得了优异的成绩。在节假日期间到养老院慰问孤寡老人，给老人们带去欢乐、健康。

2017年8月8日，参加“健康带岭”全民健身日活动，日月峡拍手舞表演获得优秀表演奖

2017年9月16日，参加第二届日月峡拍手健身广场舞大赛，获得优秀表演奖

2018年8月7日，参加“我运动，我快乐”全民健身展演，获得优秀表演奖

2019年8月，参加日月峡第二节拍手舞大赛，获得优秀组织奖

2019年，参加老年大学毕业典礼演出

利用节假日，森林瑜伽养生班学员组成志愿者服务队，到养老院慰问演出

2018年森林瑜伽养生班联欢会合影

2019年森林瑜伽养生班联欢会合影

森林瑜伽养生班能够取得今天的成果，和老年大学的领导的支持与帮助是分不开的，再次感谢带岭老年大学对森林瑜伽养生班给予的支持和关爱，使得瑜伽养生班这颗小松柏能够茁壮的成长，将来必将长成参天大树，造福社会。